おうち時間が増えると子どもの体力低下が心配ですね。そんな時は、動物の真似をしながら楽しく体力アップができる『アニマルたいそう』はいかが？読者モニターキッズのみとくん&みろくん兄弟がチャレンジしました！
【講師プロフィール】
築城 昌拓（ついき まさひろ）さん
元７人制ラグビー日本代表、３児のパパ。運動を通して子ども達の可能性を広げる「O.U.P.スポーツアカデミー」を主宰。子ども達からは「トゥイ」の愛称で親しまれている。
フラミンゴ
①片足で立って反対の足は曲げる
②バランスをとって８秒間立つ
③右足、左足の順で行う
＼ 効 果 ／
片足で立つことでバランス感覚が身につき、足の関節も強くなる
ク マ
①四つん這いになって膝を浮かせる
②前進、後進を繰り返す
＼ 効 果 ／
膝を浮かせることで体幹が鍛えられ、肩や膝も強くなる
カンガルー
①両足を揃える
②力強く飛び跳ねる
＼ 効 果 ／
瞬発力が身に付き、地面を蹴ることで足の指・ふくらはぎなど足まわりの筋力がつく
ゴ リ ラ
①足を広げて膝を90度に曲げる
②両手を胸の前でドラミングのように交互に叩く
＼ 効 果 ／
肩関節、上腕二頭筋の筋力がアップ。
低い姿勢をキープすることで下半身の強化にも◎
カ ニ
①手をカニのようにする
②足を広げて腰を落とし、膝を曲げる
③左右に横歩きする
＼ 効 果 ／
臀部（でんぶ）が強くなり、走るのが速くなる
読者モニター
芦刈 真希さん
芦刈 真希さん
アニマルたいそうは手軽にできるから親子でも楽しめそう。好きな動物が選べるのも小さな子に向いていますね！うちでもやってみます。（ママの感想）
YouTubeでも配信中！
吉本興業のスタッフと一緒につくった「アニマルたいそう」の動画を、YouTube「エグスプロージョンチャンネル」にて配信！
運動を通して子ども達の未来の可能性を広げるサポートを行う
取材協力 ／ IT寺子屋 長尾校
現役SE監修のもと自ら学ぶ力をITで育むプログラミング教室。
パン教室・農業体験・スポーツイベントなども開催
◆住所：福岡市城南区長尾５-８-10 アリヨシ城南ビル１F
◆電話番号：092-210-8487
取材・文／井みどり
撮影／河原諒子
取材協力／IT寺子屋 長尾校
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