様々な環境の変化で精神の緊張状態が続いている方もいらっしゃるでしょう。

精神科医/産業医の奥田弘美先生に「ストレスの解消」について伺ったところ、まずは、毎日6時間以上の睡眠と、三大栄養素が揃ったバランスの良い食事を基本に置き、その上で、何も考えずに「ぼーっと」リラックスする時間を取り入れるべきだと教えていただきました。

「ぼーっと」することで緊張を感じる交感神経を緩め、リラックスを感じる副交感神経を優位に切り替えることができるそうです。

緊張状態をほぐすのに、ふわふわと漂うクラゲをぼーっとみることは効果的とのこと。